quinta-feira, 17 de maio de 2012

Beba mais água


      
                                                                       imagem retirada da internet  


Seu bem mais valioso líquido

A água é o alimento nutriente mais importante que você tem em seu corpo. Ela lubrifica as articulações, ajuda a digestão, promove a circulação saudável, limpa toxinas prejudiciais e regula sua temperatura.
Esses benefícios estão apenas arranhando a superfície para que a água vá fazer pelo seu corpo.

Você desidratado?
Você pode até não saber

Se você beber um pouco de água e muito refrigerante, café ou outros líquidos não pode ser conhecido imediatamente, exceto para a qualidade de sua urina. O corpo humano é extremamente adaptável. Quando você não beber água o suficiente, seu corpo se adapta tão bem quanto ele pode, embora você não esteja colocando os recursos para funcionar no seu melhor. Você pode não perceber os efeitos em curto prazo de desidratação, então você não pode fazer nada sobre isso. Mas em longo prazo não pode deixar de ser afetado. Muitos médicos concordam uma longa lista de problemas de saúde que afligem os americanos ou são causados ​​ou agravados pela desidratação crônica.






Se você notou alguma destas condições preocupação-
• Dificuldade em perder peso
• Fadiga
• Dores de cabeça ou enxaquecas
• A dor articular ou muscular
• azia ou refluxo ácido
• Constipação ou gás
• Alergias
• Asma

... Você pode estar sofrendo os efeitos da desidratação crônica. Felizmente, a cura é fácil. E oferece muitos benefícios, e se livrar dos sintomas irritantes.

Sabedoria da Água: Um pouco de água dicas finais
• Não espere a sede. Até então você está desidratado. Isto é especialmente verdade para as crianças e os idosos, por isso a água deve ser monitorada mais de perto. Beba água regularmente antes da sua boca está seca.
• Verifique a água a sua bebida de eleição.
• Quando o suco de beber for para os produtos com ingredientes naturais. Reserve a soda como uma exceção e não a regra na sua ingestão diária de fluidos.
• A viagem é naturalmente desidratada. Quando você está voando em um avião, beba um copo de água para cada hora no ar.
• Quando você está se exercitando ao ar livre, tente usar um bloco acessível Camelbak ® ou outro sistema pessoal de hidratação. Disponível na maioria dos outfitters ao ar livre é grande para o transporte de água para torná-lo disponível a pedido.



2 comentários:

  1. Informação necessária para nos lembrar da necessidade de ingerirmos água, fato que acabamos nos esquecendo durante o dia, ainda mais nos dias mais frios.
    Muito obrigado pela lembrança

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  2. Obrigado amiga por sua importante dica em Post que nos diz assim: "Beba mais água", pois nós procedendo assim temos a ganhar e depois sabemos que não há contra indicação o fato de se ber água, não mesmo?

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