terça-feira, 14 de fevereiro de 2012


 saiba-quais-sao-os-beneficios-da-agua.jpg
VOCÊ SABIA???



A água é um liquido fundamental para o bom funcionamento do organismo e para a manutenção da vida na Terra. Sem ela, nós, seres humanos, ou qualquer outro animal não pode sobreviver. A água trás vários benefícios a saúde, atuando em diferentes sistemas do corpo. (lembre-se de que ele 70% da massa corporal de uma pessoa adulta é constituída de água).
Sua falta faz com que a concentração de sódio no sangue aumente. A desidratação é outra conseqüência de sua ausência no organismo. Caso a ingestão de água não consiga superar a sua perda, as células passam a trabalhar de forma inadequada, inclusive as células cerebrais o que, em estados mais graves, pode provocar confusão mental. Para você ter uma idéia do quanto ela é importante, uma mera redução de 2% de água no corpo humano pode provocar problemas de memória  a  curto  prazo e aumentar a dificuldade de concentração.
Além disso, a água facilita a digestão, pois ajuda na formação de enzimas e do suco gástrico; previne  a celulite; regula a temperatura do nosso corpo; melhora a absorção de nutrientes; contribui para o emagrecimento; reduz o risco de uma pessoa contrair infecções; favorece aqueles que praticam atividades físicas; desintoxica o nosso organismo, e muito mais.
Estudos ainda comprovam que o consumo de 8 a 10 copos de água por dia promove alívios significativos em dores nas costas e junta. Para quem está fazendo regime, beber um copo de água a noite corta consideravelmente a sensação de fome, pelo menos é o que diz uma pesquisa realizada pela Universidade de Washington.
Vale lembrar que existem várias maneiras de adicionar água no seu dia a dia, afinal de contas, ela está presente na grande maioria dos alimentos. Uma dica para tornar o seu consumo ainda mais interessante e saboroso é preparar sucos naturais. Algumas frutas, como laranja, melancia e abacaxi possuem a maior parte constituída por este liquido.
Depois de ver todos esses benefícios, o que você está esperando para aumentar o consumo de água no seu dia a dia?
Você sabe qual é a quantidade de água que precisa ingerir diariamente?

multiplique seu peso por 35 ml (se você pesa 60 quilos: 60 x 35ml = 2100

2 comentários:

  1. A água hidrata o corpo, segundo pesquisas dizem que quando o corpo esta bem hidratado, são beneficiados tanto o nosso organismo quanto o nosso exterior.

    Os cabelos ficam mais forte e sedosos, as unhas se fortalecem, pra quem tem unhas quebradiças,a pela fica com uma aparência mais corada e bela,além de equilibrar todo o nosso organismo, a água funciona como uma fonte que nos fortifica, e nos torna mais saudáveis e animados a vencer o dia...

    Abraços

    ResponderExcluir
  2. Realmente a agua é uma das coisas mais importantes em nossas vidas.
    Passando,aprovando&seeguindo. Beijiinhos :*
    @per_feitosparaoamor
    @ferly_victoria
    http://reverseobrlife.blogspot.com/

    ResponderExcluir

seu Comentário é muito importante