sábado, 25 de fevereiro de 2012

Saúde Plena - Não deixe seu filho ser vítima da obesidade infantil

A obesidade infantil vem crescendo a cada dia no Brasil
Reprodução Internet

  A obesidade, há muito tempo, não é só assunto de gente grande. Os maus hábitos alimentares, aliados à falta de atividades físicas para crianças e adolescentes, nos dias de hoje, estão resultando em inúmeros casos de obesidade infantil e, com ela, os pequenos enfrentam o diabetes, a hipertensão e outras doenças crônicas relacionadas com o excesso de peso.
  Segundo especialistas, outros fatores também são determinantes para o estabelecimento da obesidade na infância, como o desmame precoce e a introdução de alimentos inadequados, emprego de fórmulas lácteas preparadas de forma errônea, distúrbios do comportamento alimentar e relação familiar conturbada.
  O tratamento da obesidade infantil engloba uma equipe multiprofissional, constituída por médico, nutricionista, educador físico e psicólogo. Estudos apontam que algumas causas da obesidade podem ser psicogenéticas, ligadas à rejeição materna, à falta de afeto, depressão e culpa, angústias circunstanciais, mães simbióticas e pais superprotetores, pais alcoólatras, criança imatura e problemas orgânicos, como os neurológicos.
  Os principais riscos para a criança obesa são a elevação dos triglicerídios e do colesterol, alterações ortopédicas, pressóricas, dermatológicas e respiratórias, sendo que, na maioria das vezes, essas alterações são mais evidentes na vida adulta. Pesquisas constatam que crianças e adolescentes obesos tendem a se tornar adultos obesos, acompanhados de doenças como asma, diabetes, hipertensão, complexos e estigmas psicológicos, além de apneia do sono.
  A obesidade infantil já movimenta os pais para o alerta dos riscos da má alimentação. O uso de modificações saudáveis na maneira de viver já é um primeiro passo. A saúde do seu filho é a sua principal responsabilidade até que eles atinjam a idade adulta.
  Aproveite esse período para ensiná-los a comer bem e fornecer atividades para que sejam ativos no seu cotidiano. Os pais devem ensinar aos filhos sobre hábitos saudáveis, evitar fast foods, incentivar os exercícios diários, a importância da saúde, o prazer de uma boa saúde e uma auto-estima positiva. Só depende de você!

http://www.divirta-se.uai.com.br/html/sessao_45/2010/01/10/ficha_saudeplena_saude/id_sessao=45&id_noticia=19598/ficha_saudeplena_saude.shtml#.T0mCe7dpjcQ.facebook

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012


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VOCÊ SABIA???



A água é um liquido fundamental para o bom funcionamento do organismo e para a manutenção da vida na Terra. Sem ela, nós, seres humanos, ou qualquer outro animal não pode sobreviver. A água trás vários benefícios a saúde, atuando em diferentes sistemas do corpo. (lembre-se de que ele 70% da massa corporal de uma pessoa adulta é constituída de água).
Sua falta faz com que a concentração de sódio no sangue aumente. A desidratação é outra conseqüência de sua ausência no organismo. Caso a ingestão de água não consiga superar a sua perda, as células passam a trabalhar de forma inadequada, inclusive as células cerebrais o que, em estados mais graves, pode provocar confusão mental. Para você ter uma idéia do quanto ela é importante, uma mera redução de 2% de água no corpo humano pode provocar problemas de memória  a  curto  prazo e aumentar a dificuldade de concentração.
Além disso, a água facilita a digestão, pois ajuda na formação de enzimas e do suco gástrico; previne  a celulite; regula a temperatura do nosso corpo; melhora a absorção de nutrientes; contribui para o emagrecimento; reduz o risco de uma pessoa contrair infecções; favorece aqueles que praticam atividades físicas; desintoxica o nosso organismo, e muito mais.
Estudos ainda comprovam que o consumo de 8 a 10 copos de água por dia promove alívios significativos em dores nas costas e junta. Para quem está fazendo regime, beber um copo de água a noite corta consideravelmente a sensação de fome, pelo menos é o que diz uma pesquisa realizada pela Universidade de Washington.
Vale lembrar que existem várias maneiras de adicionar água no seu dia a dia, afinal de contas, ela está presente na grande maioria dos alimentos. Uma dica para tornar o seu consumo ainda mais interessante e saboroso é preparar sucos naturais. Algumas frutas, como laranja, melancia e abacaxi possuem a maior parte constituída por este liquido.
Depois de ver todos esses benefícios, o que você está esperando para aumentar o consumo de água no seu dia a dia?
Você sabe qual é a quantidade de água que precisa ingerir diariamente?

multiplique seu peso por 35 ml (se você pesa 60 quilos: 60 x 35ml = 2100